Die Welle des Lebens reiten

Mit Achtsamkeit zu innerer Balance

Buch von Linda Lehrhaupt

Herausgegeben von Christa Spannbauer

 

Die Wellen des Lebens, die in Form von Stress, schwierigen Herausforderungen, Krankheit, Verlust oder anderen schmerzhaften Erfahrungen unweigerlich auf uns zukommen, können wir nicht aufhalten. Durch die Schulung der Achtsamkeit wird es aber möglich, ihnen anders zu begegnen – mit mehr Klarheit und innerer Ruhe. 

 

"Wir stellen uns nicht gegen die Wellen, wir lernen, auf ihnen zu reiten."

 

Zahlreiche medizinische Studien belegen, dass die Achtsamkeitspraxis eine der besten Selbsthilfemethoden bei Stress, Angst und Depression ist. Basierend auf östlicher Meditation ist Achtsamkeit ein einfacher, aber wirksamer Ansatz für mehr innere Ruhe. Das Praxisbuch zeigt wichtige Übungen sowie Vorschläge für die Umsetzung im Alltag.  Einfühlsam und humorvoll motiviert es bei Stolpersteinen und ist so ein idealer Begleiter für Einsteiger und erfahrene Übende. 

 

Dr. Linda Lehrhaupt leitet das „Institut für Achtsamkeit“ und ist autorisierte Zen-Lehrerin. Sie leitet weltweit Retreats in Zen- und Achtsamkeitsmedition. Ich bin mit ihr und dem Institut durch meine eigene Zen- und Achtsamkeitspraxis seit vielen Jahren verbunden. 

 

 

Leseprobe:

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Dieses Buch würde nicht existieren ohne die Erfahrung und das kreative Talent von Christa Spannbauer, der ich für ihre Arbeit, für ihre Ermutigung, Inspiration und klaren Worte danke. 

 

 

(Dr. Linda Lehrhaupt)


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3. Auflage 2014

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Paperback, 176 Seiten, € 16,99 [D]